A manipulação que você pode suportar em um relacionamento é brutal, mas se você puder aprender a identificar os pontos fracos de seu relacionamento, poderá desligá-lo.
O que é iluminação a gás? Este é um termo que vemos muito em programas de TV, online, e até ouvimos no nosso dia a dia. Mas, surpreendentemente, muitas pessoas não sabem realmente o que isso significa nem como identificar a iluminação a gás em suas vidas.
Gaslighting é uma forma de manipulação em que uma pessoa faz a outra sentir que está louca e seus sentimentos são inválidos. Isso é algo tão comum em todos os relacionamentos, desde o familiar até as amizades e, claro, com mais frequência em relacionamentos românticos.
É uma maneira cruel de convencer alguém de que o que ele está sentindo é errado, inválido e até louco. Em termos mais simples, é dizer a alguém que ela está exagerando, quando tudo o que ela está fazendo é reagir.
Infelizmente, essa prática é tão comum e pode ser tão sutil que muitas pessoas nem percebem quando está acontecendo com elas. Mas é com isso que vou ajudá-lo hoje.
[Leitura:Compreendendo a iluminação a gás e como ela é uma cortina de fumaça]
Como localizar iluminação a gás
Ser iluminado a gás nunca é uma sensação boa. É confuso, mas tão sutil que muitas vezes não percebemos, especialmente no meio de uma discussão romântica ou intensa.
Em um relacionamento anterior, meu namorado muitas vezes me denunciou a minha ignorância. Eu perguntaria a ele para quem ele estava enviando mensagens de texto ou por que ouvi algo suspeito sobre ele. Em vez de acalmar minhas perguntas, ele me disse que eu era ciumento, autoritário e louco.
Ele até chegou a virar a situação para mim por não confiar nele quando na verdade ele estava me traindo. Sua iluminação a gás deu a ele poder sobre mim. Ele me fez questionar não apenas a verdade, mas me fez questionar meu próprio julgamento.
[Leitura:13 maneiras pelas quais o amor tóxico pode prejudicá-lo permanentemente e como escapar]
Esta é uma tática usada tanto por abusadores quanto por ditadores e líderes de seitas. É uma tomada de poder que faz com que você confie mais na pessoa que o está chamando do que em si mesmo.
Existem muitos outros sinais de luz a gás para os quais você pode abrir os olhos, de modo que, da próxima vez que você avistar, possa pará-la. Se alguém faz essas coisas, eles o estão queimando.
# 1 Eles mentem ... muito.Esta é uma enorme bandeira vermelha. Quando alguém ataca você, eles mentem o tempo todo. Eles mentem tanto que você não consegue dizer a diferença entre o que é verdade e o que não é. E eles são tão bons nisso.
Eles dizem coisas que, no fundo, você sabe que são mentiras, mas de alguma forma meio que acreditam, porque por que alguém mentiria sobre algo tão obviamente falso? [Leitura:Veja como identificar um mentiroso compulsivo]
# 2 Suas promessas não se cumprem.Gaslighting tem tudo a ver com fazer você questionar o que é real. Eles fazem promessas e dizem muitas coisas, mas suas ações nunca se alinham. Talvez eles tenham trapaceado e prometido nunca mais fazer isso, mas o fazem.
Eles então descobrem uma maneira de sair dessa situação e continuam a prometer que serão leais, sem apoiar suas mentiras ou falsas promessas com qualquer prova.
# 3 Eles atacam o que é mais importante para você.Um isqueiro a gás atingirá abaixo da cintura. Eles vão atacar seu trabalho. Eles dirão que você nunca terá sucesso em sua área ou o chamará de mau pai. Eles dirão que você nunca terá sucesso. Então, eles pegarão as partes de você que você mais quer e farão você se sentir inseguro em relação a elas. [Leitura:Como os narcisistas controlam você de forma tão sutil? E por que você os permite]
# 4 Eles fazem você acreditar que eles têm o poder.Eles não apenas o confundirão para ganhar poder, mas o farão acreditar que não acreditar neles será ruim para você. Se eles o tratarem mal e você disser que vai contar a alguém ou ir embora, eles vão reforçar que têm um grupo de amigos leais na delegacia ou que sua família gosta mais deles do que de você.
Eles querem tirar sua capacidade de sair deles em busca de conforto ou ajuda.
# 5 Eles diminuem gradualmente a sua confiança.A razão pela qual a iluminação a gás pode ser tão difícil de detectar é que não é repentina. A iluminação a gás acontece com o tempo. Essa pessoa vai diminuir sua autoconfiança tão sutilmente que você não percebe até que se sinta péssimo consigo mesmo.
Eles vão escolher pequenas coisas no início, como sua culinária, estilo ou corpo. Mas eles vão trabalhar seu caminho até o seu talento, sua habilidade e terminar com o seu personagem. [Leitura:Os sinais assustadores de que você está em um relacionamento tóxico que está quebrando você]
# 6 Eles elogiam você.O que realmente ajuda na iluminação a gás é a confusão. Alguém querendo que você fique sempre desprevenido. Eles não apenas o derrubam, mas o levantam. Eles querem ser a pessoa que lhe oferece elogios e repulsa; então, te constrói e te destrói.
# 7 Eles discutem fatos.Gaslighting não é apenas deixá-lo confuso, mas também fazer você questionartodorealidade. Eles vão mentir sobre coisas das quais você tem provas. Talvez você tenha mensagens de texto para provar que eles estão trapaceando, mas eles ainda vão alegar que não é verdade.
# 8 Eles fazem você se sentir instável.Gaslighting significa tirar a sua segurança. Eles não querem que você se sinta seguro para que sempre possam ter algo sobre você. Eles querem que você fique nervoso e inseguro sobre o que está acontecendo, então você confia neles para sua segurança. [Leitura:Controlar vs. Cuidar - Uma linha tênue que controla as pessoas que adoram cruzar]
# 9 Eles acusam você de coisas que estão fazendo.Aprender como detectar iluminação a gás é inverter as coisas. Um isqueiro o acusará de coisas que eles estão fazendo. Então, se eles estão trapaceando, eles o acusarão de trapacear. Se eles perderam todo o dinheiro no jogo, eles vão acusá-lo de desperdiçar seu dinheiro.
# 10 Eles chamam você de louco.Esta é a forma mais simples e básica de iluminação a gás. Se você disser que não se sente amado ou que não está recebendo atenção suficiente, em vez de ouvir e validar seus sentimentos, eles o chamarão de louco. Isso parece tão pequeno, mas com o tempo pode fazer com que alguém se retraia e não compartilhe seus sentimentos ou se questione indefinidamente.
# 11 Suas mentiras são ridículas.Quando você quiser iluminar a gás, procure o ridículo. Eles não vão apenas mentir sobre algo simples, mas vão além para mentir sobre algo tão incrível que você tem que acreditar, porque como alguém pode ser tão ousado para inventar isso?
Eles dirão que seus amigos estão mentindo, que sua família está atrás de você e que seu chefe vai demiti-lo. Mesmo que você saiba racionalmente que as coisas não são verdadeiras, um acendedor de gás pode fazer você questionar seu lado racional. [Leitura:Sinais sutis de que você está sendo manipulado por seu amante]
Como parar de acender a gás
Depois de aprender a localizar a iluminação a gás, você deseja pará-la. Seu primeiro instinto pode ser revidar. Se alguém está mentindo, você diz que ele está mentindo. Se você tiver provas, jogue na cara deles. Você se defende.
Tudo isso parece bom, mas a iluminação a gás é irracional. É impossível ter uma conversa racional, adulta ou calma com alguém que depende da iluminação a gás como forma de controle. A melhor maneira de combater a iluminação a gás é desengatar. Não responde. Não dê a eles a satisfação de seus pensamentos, sentimentos ou raiva. [Leitura:14 características comuns de controlar as pessoas e como lidar com elas]
A intenção deles é irritar você. Eles querem que você se sinta desequilibrado e louco. Se você recuar e se desvencilhar da situação, eles perderão o controle. Depois de algumas tentativas e nenhuma resposta, eles terão que desistir.
Agora, se alguém está ofendendo você, eu sugeriria terminar esse relacionamento. Este é um comportamento que dificilmente cessará sem terapia intensiva e que a maioria das pessoas que optam por usar luz a gás nunca se comprometerá ou mesmo considerará.
Gaslighting não é saudável para sua saúde mental e nunca deve ser tolerado.
[Leitura:16 sinais luminosos de que seu amante está mexendo com sua mente]
Depois de aprender a localizar a iluminação a gás, você pode detê-la e retomar o seu poder.
